Você sabe o que é a constipação intestinal?

A constipação intestinal é a famosa "prisão de ventre". 

Esse problema é mais comum do que se pensa. Nada mais é que a dificuldade de evacuar; a frequência de evacuação é de três a quatro dias ou até mais e a consistência das fezes é dura e são bem pequenas. Pode parecer bobagem, mas pode esconder problemas de saúde.

A constipação pode ser causada por uma dieta pobre em fibras ou em líquidos, hábitos sedentários, algumas doenças como: hipotireoidismo, diabetes e insuficiência renal crônicas ou ainda o uso de alguns antidepressivos ou anti-hipertensivos.

A constipação pode ser crônica ou aguda. Muitas vezes sentem apenas quando saem da rotina, como por exemplo, uma viagem, mas rapidamente se normaliza. Geralmente, crianças e idosos sofrem bastante desse mal, devido a movimentação que é reduzida ou pelo excesso de papas muito grossas.

O que fazer para prevenir ou tratar esse mal?

- coma alimentos mais ricos em fibras - frutas, verduras, arroz, pão, macarrão integrais, linhaça;

- bebe bastante líquido (em média 8 copos por dia);

- estabeleça horários para suas refeições;

- pratique atividade física.

PROCURE TAMBÉM UM MÉDICO PARA IDENTIFICAR SE AS CAUSAS DA CONSTIPAÇÃO SÃO DECORRENTES DE ALGUMA DOENÇA, PARA QUE POSSA SER TRATADA.

VIVA MELHOR, VIVA COM SAÚDE!!!