Muita gente me pergunta: Pão engorda? Banana engorda? E sei lá mais quantos alimentos já me perguntaram. E a resposta que dou é a que vou compartilhar agora com vocês.
Todos os alimentos possuem uma quantidade de calorias, claro que alguns mais e outros menos. Então, se um alimento tem calorias ele contribui sim para o ganho de peso. O que vai definir é a quantidade desses alimentos.
Entenda - diariamente nós precisamos de uma determinada quantidade de calorias para desempenhar nossas funções características (o coração bater, caminhar, etc). Essas calorias vão contribuir com o ganho de peso, se eu utilizar em excesso.
Sendo assim, eu engordo por consumir uma carga calórica a mais do que deveria comer. Claro que existe exceções, por exemplo, em caso de alterações hormonais.
Procure orientação e saiba o que consumir na quantidade certa. Procure um nutricionista.
Nenhum comentário:
Postar um comentário